Menurut George
Griffing, seorang profesor penyakit dalam di Saint Louis University, banyak
orang yang terlalu memaksakan diri untuk menjadi sosok yang berhasil dalam
karir. Sayangnya, hal ini nanti harus dibayar mahal jika kesehatan memburuk.
Kesuksesan tentunya menjadi hal yang sia-sia, bukan?
Berikut ini, Griffing
menjabarkan 7 kebiasaan yang berdampak buruk terhadap kesehatan yang pernah
kita lakoni dalam rutinitas kerja:
1. Lupa Makan
Terbentur rutinitas,
meeting, dan deadline, ada kalanya orang lupa meluangkan waktunya untuk makan.
Padahal dengan mengisi perut, mental seseorang akan tetap tajam sepanjang hari.
2. Tidak Berolahraga
Manusia tidak
diciptakan untuk bekerja lebih dari 8 jam sehari. Jadi pastikan Anda meluangkan
waktu berolahraga setidaknya 30 menit setiap hari untuk menjaga kebugaran.
3. Memelihara Stres
Terkadang stres
memang bagus untuk membuat anda tetap waspada dan termotivasi. Tapi, jangan
sampai stres dibiarkan begitu saja dan mengambil alih tubuh hingga lemah.
4. Kurang Tidur
Seorang profesional
sekalipun membutuhkan jam tidur sebanyak 7-9 jam sehari. Kekurangan jam tidur
bisa membuat pekerja menjadi kelelahan, sulit konsentrasi, daya ingat merosot,
dan sulit membuat keputusan. Selain itu, kebiasaan ini juga berhubungan dengan
obesitas yang menjadi sumber berbagai penyakit.
5. Bekerja Ketika
Sakit
Banyak orang tetap
nekat bekerja sekalipun dalam kondisi sakit. Padahal dengan tetap berada di
rumah akan membuatnya banyak waktu memulihkan kondisi untuk kondisi kesehatan
yang lebih baik.
6. Minum Berlebihan
Yang dimaksud
tentunya minum minuman beralkohol. Inilah kebiasaan yang menjadi penyebab utama
timbulnya penyakit liver dan beberapa kasus kanker.
7. Mengabaikan
Medical Check-Up
Kita perlu mengetahui
kondisi terakhir mengenai apa yang sedang terjadi di tubuh kita. Semua itu bisa
diketahui hanya dengan melakukan medical check-up. Dengan melakukan hal ini
kita bisa mengatasi permasalahan kesehatan lebih dini sebelum menjadi petaka
0 komentar:
Posting Komentar